第五周食谱
沙湖碧桂园幼儿园年9月26日—30日
迎接美好.暖心美食
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择各类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
年9月26日
早餐：玉米面饼、三鲜通心粉、美好时光海苔
早点：维记鲜牛奶
中餐：荞麦米饭、鸡丁海贝、肉沫蒸水蛋、蒜蓉菜心、赤小豆粉葛汤
午点：苹果、无籽红提、杂蔬虾仁小蒸包、益力多
年9月27日
早餐：香菇滑鸡粥、盐水蒸鸡蛋、蒸贝贝南瓜
早点：维记鲜牛奶
中餐：白米饭、酱香牛肉、松仁肉沫玉米粒、上汤娃娃菜、金汤黄骨鱼
午点：香蕉、红龙果、红豆羹、果酱蛋糕
年9月28日
早餐：青菜牛肉汤米粉、鹌鹑蛋、碎核桃仁
早点：维记鲜牛奶
中餐：二米饭、白灼基围虾、菜花肉沫、蒜蓉菜心、冬瓜薏米老鸭汤
午点：哈密瓜、香印青提、绿豆红薯粥、马格丽特饼干
年9月29日
早餐：淮山枸杞瘦肉粥、花生芝麻包、葡萄干
早点：维记鲜牛奶
中餐：白米饭、菠萝咕噜肉、虾仁肉沫豆腐、耗油生菜、猴头菇鸡汤
午点：蜜梨、圣女果、椰汁西米露、红枣小米发糕
年9月30日
早餐：番茄牛柳意面、海米紫菜蛋花汤、香卤猪肝
早点：维记鲜牛奶
中餐：鲜蔬拌饭、蒜蓉上海青、白菜干墨鱼骨汤
午点：冬枣、柚子、银耳雪梨莲子羹、紫薯花卷
温馨提示
进入秋季，幼儿很容易患上各种疾病，在此温馨的提醒家长：
1、多喝开水、豆浆、牛奶等。养阴润燥，弥补缺失的津液。
2、立秋过后，昼夜之间的温差较大，幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。
3、蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的微量元素；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4、少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。
5、炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。
图文编辑：戚佩珊
初审：商周全
终审：张金果
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