防
疫
必
修
沙湖宝贝带你一起重温疫情防控必修课！
疫情走了又来，脾气可真怪！虽然大多数人已经接种疫苗，防疫工作仍然不能松懈。个人防护要始终认真完成，我们需要掌握哪些防疫知识呢？让我们和沙湖宝贝一起来复习一遍吧！
问:关于疫情防控，同学们和家长要怎么做呢？
答：同学们在家要每天监测体温并及时上报。外出必须戴口罩，尽量非必要不出门，出门最好采用步行、私家车的方式，乘坐公共交通时应当做好个人防护，不与他人交谈，与他人保持一定距离，尽量避免用手触摸公共交通工具上的物品，到家后要第一时间洗手。若出现发热、干咳、咽痛、流涕、腹泻、乏力、嗅（味）觉减退、肌肉酸痛等症状，应立即告知老师；医院就诊。
家长要及时掌握学校的各项防控制度和本地及学校所在地的疫情形势、防控规定。家长及其他共同生活的人员尽量减少外出，自觉做好防护。如家长出现发热等可疑症状，学生也应居家隔离观察。
问：日常卫生习惯我们要注意哪些？
答：疫情进入常态化防控，日常卫生习惯一定要做到位。
1.保持手卫生。餐前、便前、便后、直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施后，要及时用洗手液（或肥皂）按照“七步洗手法”洗手，并用流动水冲洗，洗手过程不少于20秒，不方便洗手时可用速干手消毒剂等擦拭清洁处理。
2.养成良好的卫生习惯。避免用手触摸眼、鼻、口，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用肘部遮掩口鼻，口鼻分泌物用纸巾包好后投入有盖垃圾桶，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。
3.调整作息时间，早睡早起养足精神。
4.注意饮食卫生，均衡营养，保证身体健康。
5.适当锻炼，预防近视和肥胖等常见病，让自己变得更加健康。
问：我们知道洗手和戴口罩对防控疫情中起了重要作用，过了假期同学们有没有忘记呢？我们一起再复习一下吧！
答：1.七步洗手法流程(内、外、夹、弓、大、立、腕）
第一步(内):让流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;
第二步(外):手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;
第三步(夹):掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步(弓):弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第五步(大):一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;
第六步(立):弯曲各手指关节，指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第七步(腕):一一手搓另一手手揉搓手腕，双手交换进行。
注意：尽量用力，彻底有效洗手，每次洗手应一直在流水下进行，约40-60秒。
2.正确佩戴口罩方法
佩戴前按照“七步洗手法”洗手，深色面朝外，鼻夹侧朝上，上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌，将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间向两边、慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁，适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。
切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。
3.正确摘脱口罩方法
脱下口罩时避免手触碰口罩外侧，双手抓着系带取下，避免细菌沾附到手上，以手为媒介扩散。摘下来的口罩应丢入专用垃圾箱内，如果没有专用垃圾箱时一定要将口罩里侧朝外对折后，再从中间对折，放入清洁的自封袋中再丢弃。摘脱口罩之后，一定要记得手卫生消毒。
最后
我们来总结一下
开学防护很重要
勤洗手，勤通风
不聚集，戴口罩
保营养，保睡眠
好心态，多锻炼
希望同学们能保持积极乐观的态度和正常的作息习惯，劳逸结合，减少聚会，勤洗手，在公共场合佩戴口罩，时刻做好疫情防控的自我保护。
愿所有的美好如期所至，亲爱的同学们，期待相聚的那一刻！期待在一个春暖花开的早晨，在熟悉的校园门口，给你一个大大的久违的拥抱！
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